Mindfulness puede definirse sencillamente como la capacidad de: Prestar atención de manera conciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.
Dinámica del programa:
La idea es hacerlo 21 días seguidos, aunque puedes seguir tu ritmo tranquilamente y repetir las propuestas las veces que quieras.
Cada día tendrás dos propuestas
1ª Una práctica de Meditación guiada de 8 a 10 minutos
2ª Un ejercicio de Atención plena que lo llevarás a cabo en tu vida diaria
En las etapas 1 y 2 estaremos conquistando nuestra mente con la práctica de mindfulness y el ejercicio de atención plena.
La etapa 3 será un trabajo de integración, de limpieza emocional que ya se puede realizar despues de haber vivenciado las dos etapas primera.
Seguimiento por grupo de wasap y encuentro por zoom a mediados de verano.
Acceso al programa hasta el 1 de Octubre.
Espero verte pronto.
Namasté.
Parvati
